O QUE É BANHO DE FLORESTA?
Devemos ao povo japonês um dos conceitos mais cativantes na área das relações entre seres humanos e natureza: Shinrin-yoku, ou Banho de Floresta. Com profunda gratidão e o devido reconhecimento, acolhemos essa prática que já é realizada há mais de 40 anos nas florestas nacionais do Japão e que nos últimos anos se difundiu por todos os continentes.
Banho de Floresta significa receber os benefícios orgânicos e psicológicos da interação com florestas. Cientistas japoneses descobriram que caminhar, contemplar e respirar enquanto imersos no ambiente de uma floresta regula positivamente a pressão arterial, os batimentos cardíacos, o nível geral de relaxamento e a qualidade do nosso sono, diminuindo a presença de hormônios associados ao stress ao mesmo tempo em que aumenta em mais de 50% a presença de células antitumorais na circulação sanguínea.
Parece pouco? Simplesmente, as pesquisas revelam que estar em meio a florestas é uma verdadeira terapia. Além de todos esses efeitos orgânicos descobertos em pesquisas feitas no Japão, cientistas da Universidade de Stanford foram ainda mais longe revelando que o contato com florestas regula regiões do cérebro associadas à depressão. Mais que uma excelente terapia para nossos vários sistemas orgânicos, florestas nos apoiam positivamente em termos de saúde mental, gerando um impacto positivo e direto no nosso humor e no nosso bem-estar subjetivo.
As pesquisas japonesas correlacionaram os efeitos da floresta à inalação de compostos orgânicos voláteis liberados pelas folhas das árvores. Trata-se das fitocidas, utilizadas pelas plantas como um antibiótico que age inibindo o desenvolvimento de micro-organismos agressores. Nós as respiramos ao caminharmos por uma floresta, gerando em nós efeitos de manutenção da nossa saúde. Mais uma vez nossa profunda conexão com as árvores, talvez nossas mais importantes parceiras evolutivas, confirma que temos muito em comum com elas. Nas palavras do grande chefe Lakota Red Crow “nosso destino está interligado ao das árvores”. A prática do Banho de Floresta alinha a saúde da floresta à nossa própria saúde.
ENCONTRE SEU GUIA DE BANHO DE FLORESTA
Existem profissionais da Ecopsicologia Aplicada (Ecotuners-facilitadores da Reconexão com a Natureza), formados pelo Instituto Brasileiro de Ecopsicologia, habilitados e credenciados para facilitar sua experiência de Banho de Floresta. Eles levarão você a lugares seguros onde poderá ter a experiência do Banho de Floresta durante a pandemia, seguindo os devidos protocolos de saúde, lugares onde poderá ter privacidade e segurança para tirar a máscara sem risco e usufruir da terapia que uma floresta proporciona. Eles estão disponíveis atualmente em quatro estados, Rio de Janeiro (capital), São Paulo (capital), Goiás (Chapada dos Veadeiros e Rio Verde), Santa Catarina (Joinville) e Distrito Federal. Em breve, oitenta novos Ecotuners credenciados para a facilitação da prática estarão disponíveis em várias outras cidades do país.
Informações e agendamento pelo e-mail: banhodefloresta@ecopsicologiabrasil.com